Giấc mơ là một phần đời sống của mỗi người. Thông thường, những giấc mơ xấu, ác mộng lại là những điều mà mọi người hay nhớ nhất. Những cơn ác mộng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, thậm chí khiến bạn lo lắng và mệt mỏi.

Ác mộng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Ác mộng tạo ra mức độ lo lắng khác nhau, từ hoang mang đến hoảng sợ một cách mù quáng. Trong trường hợp hoảng loạn, bạn tỉnh dậy với một số triệu chứng như toát mồ hôi hoặc tim đập thình thịch. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến ác mộng?

Nguyên nhân rõ ràng nhất có thể thấy chính là do tâm lý. Nếu bạn thấy lo lắng, vướng bận, sợ hãi hoặc mặc cảm về điều gì đó thì những cảm xúc này sẽ dày vò bạn trong cơn mơ. Với những ai phải chịu đựng những cơn khủng hoảng về mặt tinh thần do sự đau buồn gây ra, cơn ác mộng của họ có khuynh hướng hồi tưởng lại nguyên vẹn nỗi sợ hãi về cảnh tượng buồn đó. Các chuyên gia tâm lý cho rằng một phần nguyên nhân cũng vì họ đang đấu tranh để vượt qua những tổn thương trong tinh thần. Một cách vô thức, bộ não "phát" lại những cảnh tượng không mong muốn nhiều lần để tập làm quen và tăng cường "sức đề kháng".

Có một số người thường dễ gặp ác mộng nhiều hơn những người khác. Các nghiên cứu về giấc mơ cho rằng, những người dễ gặp ác mộng là những người nhạy cảm, hay sợ hãi, hay bị căng thẳng cao độ trong cuộc sống đời thực. Giữa các kiểu người khác nhau cũng có những loại ác mộng khác nhau. Người ta cho rằng, những người thành đạt thường gặp những cơn ác mộng chấn động và quái dị. Phụ nữ cũng dễ gặp ác mộng hơn là nam giới.

Ác mộng tuy đáng sợ nhưng bạn hoàn toàn có thể xử lý được. Cách tốt nhất là nên cố gắng giảm bớt những căng thẳng trong cuộc sống của bạn và cố gắng đối mặt với chúng. Hãy nghĩ về cơn ác mộng khi bạn tỉnh dậy và lần lượt nhớ lại nó. Khi bạn cảm thấy khó chịu tức là con quỷ bắt đầu xuất hiện, cuộc tấn công sắp xảy ra, thay vì phải bỏ chạy, bạn hãy quay người lại để đối mặt với nó, phản công lại kể cả bằng lời nói và hành động. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự vẽ ra và thay đổi viễn cảnh để cơn ác mộng của bạn có một kết thúc tốt đẹp hơn. Chẳng hạn như bạn có thể nghĩ đến một người hoặc con vật nào đó mà bạn có thể gọi giúp đỡ khi gặp ác mộng. Khi ngủ, hãy tự nhắc nhở mình rằng, người bảo vệ sẽ xuất hiện trong mơ nếu cần thiết. Điều này đặc biệt hữu ích để đối phó với những cơn ác mộng thường thấy.

(Theo Tự đoán định tương lai)